meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

LƯU Ý: Bạn phải có tài khoản meQuilibrium thông qua nhà tuyển dụng hoặc chương trình sức khỏe của bạn để sử dụng ứng dụng này.

meQuilibrium là một chương trình giúp bạn giảm căng thẳng, vượt qua suy nghĩ tiêu cực và xây dựng khả năng phục hồi tốt hơn ở nhà và tại nơi làm việc. Nó sử dụng các công cụ và kỹ thuật đã được chứng minh được phát triển bởi các nhà khoa học và chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực khả năng phục hồi, tâm lý tích cực, chánh niệm và thuốc tích hợp.

LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG

• Đánh giá: Thiết lập một đường cơ sở tốt, có được tính cách căng thẳng và hồ sơ của bạn, và xác định các nguồn chính của bạn của sự căng thẳng

• Đào tạo: Khám phá các mẫu suy nghĩ của bạn, và đạt được những thói quen và kỹ năng đối phó mới thông qua các bước nhỏ, có nhịp độ riêng

• Theo dõi & Xem kết quả: Theo dõi tiến độ của bạn, kiếm huy hiệu và thấy điểm số của bạn được cải thiện.

Hãy tưởng tượng cải thiện mối quan hệ và hiệu suất của bạn tại nơi làm việc, và cảm thấy tham gia nhiều hơn vào cuộc sống. meQuilibrium sẽ hướng dẫn bạn thực hiện nhiều thay đổi nhỏ và lựa chọn lành mạnh hàng ngày theo cách bạn suy nghĩ và cách bạn cư xử. Bắt đầu ngay!